ในยุคปัจจุบันเป็นยุคของโซเชียลมีเดียที่ผู้คนมีการติดต่อสื่อสารกันผ่านช่องทางออนไลน์ สามารถเห็นชีวิตส่วนตัวที่มีการแชร์ผ่านหน้าแพลตฟอร์มต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น facebook Instagram YouTube และอื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งส่วนใหญ่แล้วก็เป็นเรื่องดี ๆ มุมที่มีความสุข ซึ่งหลาย ๆ คนก็สามารถเกิดความรู้สึกที่ไม่พึงพอใจในตนเอง รู้สึกอิจฉาขึ้นมาได้ ดังนั้นถ้าหากว่าใครมีความรู้สึกดังกล่าวขึ้นมาการจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้นจึงเป็นเป็นทางออกที่ดีและช่วยขจัดความรู้สึกที่ไม่เหมาะสมออกไป
- เริ่มต้นจากการยอมรับความรู้สึกที่เกิดขึ้น เมื่อรู้สึกว่าตัวเองกำลังเกิดความรู้สึกอิจฉา ก็ให้ยอมรับความรู้สึกที่เกิดขึ้น ลองสังเกตตัวเองดูว่าขณะนั้นมีความรู้สึกอะไรเกิดขึ้นบ้าง มีความกังวล ความโกรธอยู่ด้วยหรือไม่ ถ้าหากได้รู้เท่าทันอารมณ์ของตนเองแล้วความรู้สึกอิจฉาที่เกิดขึ้นก็จะเบาบางลดลงไปได้
- ใส่ใจการเห็นคุณค่าของตนเองให้มากขึ้น ความรู้สึกที่เรามองเห็นว่าตัวตนของตนเองมีคุณค่ามากมายขนาดไหน สามารถทำอะไรได้เพื่อตนเอง เพื่อสังคมรอบข้าง จะทำให้การนำตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นจะลดน้อยลงไปอย่างมาก เนื่องจากมีความรู้สึกที่พอใจและมีความมั่นคงให้กับตนเอง มีเป้าหมายในการใช้ชีวิตในแบบที่ตนเองต้องการ เมื่อมีปัจจัยสิ่งแวดล้อมภายนอกมากระทบก็จะไม่ทำให้รู้สึกว่าต้องลดคุณค่าของตนเองด้วยการที่จะไปรู้สึกไม่ดีหรือหาข้อเสียของคนอื่นที่มีความรู้สึกอิจฉา
- เมื่อเกิดความรู้สึกที่อิจฉาขึ้นมาแล้วให้พยายามทำให้จิตใจเกิดความสงบลงก่อน ไม่เติมเชื้อเพลิงให้กับความรู้สึกโดยสามารถเลือกไปทำกิจกรรมที่ทำให้เกิดความผ่อนคลาย เช่น การดูหนังฟังเพลง การทำงานฝีมือ การปลูกต้นไม้ การวาดรูป เป็นต้น เมื่อสภาพภายในจิตใจสงบลงแล้วความรู้สึกที่เป็นพลังลบต่าง ๆ ก็จะจางลงไปด้วย
- ค้นหาสิ่งที่เป็นสาเหตุที่แท้จริงของความรู้สึกที่เกิดขึ้น เช่น ถ้าหากว่ารู้สึกอิจฉาคนที่มีชีวิตสุขสบาย ได้รับประทานอาหารดี ๆ มีเงินไปเที่ยวต่างประเทศ ให้ลองนึกถึงสิ่งที่ทำให้เกิดความคิดเหล่านั้นขึ้นมาว่าเกิดจากการที่ต้องการมีเหมือนคนอื่นหรือต้องการยกระดับคุณภาพชีวิตของตนเองเป็นต้น เมื่อทราบแล้วก็ลองพิจารณาดูว่าต้องการอะไรจริง ๆ อยากมีชีวิตในรูปแบบไหนก็สามารถใช้เวลาที่มีอยู่พัฒนาตนเองเพื่อไปอยู่ในจุดที่ต้องการ
เป็นอย่างไรบ้างกับ 4 ข้อที่จะทำให้ทุกคนสามารถจัดการกับอารมณ์อิจฉาเจ้าปัญหาได้ การมีวิธีและแนวทางที่ดีก็ทำให้สามารถแก้ปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากจะได้จะได้ตัดพลังงานลบ ๆ ออกไปแล้วก็ยังสามารถได้รับพลังงานบวก ๆ กลับคืนมาให้กับตนเองด้วย