ความเครียดเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นช่วงอายุใด วัยเรียนหรือวัยทำงาน ยิ่งยุคนี้เป็นยุค work from home ทำงานอยู่บ้าน เรียนอยู่บ้านในห้องส่วนตัวแคบ ๆ ทุกวัน เห็นมุมเดิม ๆ กิจกรรมเดิม ๆ จนเกิดเป็นความเครียด บางคนหมดไฟไปกับการทำงาน หรือการเรียนออนไลน์ ทุกอย่างดูแย่ไปหมด ในเมื่อไม่สามารถกลับไปใช้ชีวิตแบบเดิมได้ในช่วงนี้ อย่าปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความเครียดพวกนี้นานเกินไป เรามาจัดการกับความเครียดพวกนี้กันเถอะ!!
วิธีจัดการกับความเครียด ปลุกไฟให้ตัวเองอีกครั้ง
เปลี่ยนมุมเดิม หามุมใหม่
เบื่อมุมเดิมแล้วใช่ไหม ลองหามุมใหม่ดูมั้ย เรียนมุมเดิมหรือทำงานมุมเดิมทุกวันบางทีก็ทำให้เกิดความเครียดได้เหมือนกัน ลองเปลี่ยนมุมทำงานมุมใหม่ในบ้านดู อาจจะดีขึ้น จากที่อยู่ในห้องส่วนตัวแคบ ๆ ลองเปลี่ยนมาเรียนหรือทำงานมุมใหม่ อาจจะเปลี่ยนเป็นมุมใต้ต้นไม้ข้างบ้าน ได้รับลมธรรมชาติ เห็นสีเขียว สีน้ำตาลของต้นไม้เป็นการบำบัดความเครียดไปในตัว
ตกแต่งมุมทำงาน มุมเรียนหนังสือ
ตกแต่งมุมทำงาน มุมเรียนหนังสือ ให้ดูสวยงามสบายตา หาต้นไม้เล็ก ๆ อาจจะเป็นต้น cactus หรือ กระบองเพชรยอดฮิต มาวางไว้บนโต๊ะทำงานทำให้รู้สึกสดชื่น นอกจากนี้ทำบริเวณรอบ ๆ ให้ดูสะอาดสบายตา ปรับทิวทัศน์ให้ดูน่าอยู่มากยิ่งขึ้น เมื่อเราเห็นบรรยากาศก็จะช่วยให้เราอยากที่จะทำงาน หรือ เรียนหนังสือมากขึ้น
เบื่อแล้ว ต้องหา DIY มาช่วย
เมื่อก่อนเสร็จจากการทำงานก็สามารถออกไปเดินเล่นสบาย ๆ ข้างนอกได้ แต่ตอนนี้ไม่ใช่อย่างนั้น เพราะทำงานเสร็จก็ต้องหมกตัวอยู่แต่บ้าน เป็นแบบนี้มาหลายเดือน สะสมความเครียดมาเรื่อย ๆ จนไม่ไหว เป็นแบบนี้ก็แย่เลย ลองหากิจกรรมบางอย่างมาทำดีกว่า กิจกรรม DIY หรือการประดิษฐ์ข้าวของจากสิ่งเหลือใช้ ใช้เวลาพักจากการทำงานหรือเรียนหนังสืออาจจะช่วงเสาร์ อาทิตย์ มาประดิษฐ์สิ่งของจากวัสดุเหลือใช้เป็นผลงานชิ้นใหม่ จะทำให้เราเพลิดเพลินและได้ใช้ความคิดสร้างสรรค์ เมื่อสร้างผลงานเสร็จก็จะทำให้เราภาคภูมิใจ และก็ลืมความเครียดที่สะสมมาทั้งอาทิตย์เลยล่ะ
วาดรูป ระบายสี
บางคนอาจจะไม่ชอบการประดิษฐ์สิ่งของไม่เป็นไร หากไม่ชอบก็เปลี่ยนมาทำกิจกรรมละเลงสีบนกระดาษกัน สาดความคิดสร้างสรรค์ของเราลงบนกระดาษ วาดมันออกมาจากความคิดของเราเอง ไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่ชอบศิลปะหรือมีพรสวรรค์ทางด้านนี้ถึงจะทำกิจกรรมนี้ คนธรรมดาอย่างเราก็ทำได้ ใช้เวลาพักจากการทำงานมาระบายสีวาดรูป วาดอะไรก็ได้ที่อยากวาด ลงสีเท่าที่อยากลง ลองทำดูสิ รับรองว่าเพื่อน ๆ จะลืมความเครียดทั้งหมดไปเลย แถมยังสนุกอีกด้วย
ปลูกต้นไม้
ช่วงวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ ไม่ได้ออกไปไหนก็ชวนคนในบ้านมาปลูกต้นไม้กัน การปลูกต้นไม้ทำให้เกิดความเพลิดเพลินไปกับขั้นตอนการปลูก ทำให้รู้สึกมีความสุข และถ้าหากชวนคนในบ้านมาปลูกด้วยก็ยิ่งดีเลย เพราะจะได้ช่วยกัน พูดคุยกัน ทำเกิดความสนิทสนมกับคนในครอบครัวมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
ออกกำลังกาย
ตื่นเช้ามารับอากาศบริสุทธิ์ ออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายสักหน่อย เดินดูบรรยากาศรอบ ๆ บ้านในช่วงเช้า รับแสงแดดยามเช้า ชมต้นไม้ใบหญ้าที่มีร่องรอยของน้ำค้าง มองแล้วก็ทำให้ยิ้มออกมาอย่างง่ายดาย เป็นการเพิ่มพลังบวกของเช้าวันใหม่ พร้อมที่จะทำกิจกรรมอื่นต่อไป ตกเย็นหลังจากเลิกเรียนหรือทำงาน แทนที่จะนั่งเขี่ยหรือนอนเขี่ยโทรศัพท์ เปลี่ยนมาออกกำลังกายข้างนอกบ้าง ให้ร่างกายได้ขับเหงื่อออกมาและปล่อยสารแห่งความสุข ทำให้เราลืมความเครียดไปเลย แถมยังมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย
เป็นอย่างไรบ้างกับกิจกรรมคลายเครียดที่เราแนะนำ ช่วงนี้คงประสบกับปัญหาความเครียดสะสมกันทุกคน เราขอเอาใจช่วยทุกคน เชื่อว่าทุกคนจะต้องผ่านช่วงเวลานี้ไปได้แน่นอน อย่าลืมนำกิจกรรมที่เราแนะนำเพื่อน ๆ ไปปรับใช้กับตัวคุณเองด้วย เราขอรับรองว่าจะทำให้คุณหายเครียด แล้วจะมีไฟกลับมา Work from home อีกครั้งอย่างแน่นอน